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VIDA SAÚDAVEL

Como melhorar seu estilo de vida de maneira fácil, rápida e prática hoje

São muitas as pessoas que querem melhorar o seu estilo de vida, mas se sentem confusas sobre como elas podem fazer isso. E justamente por isso, elas não conseguem melhorar as suas vidas como gostariam.

Publicado em 06/06/2019


Geralmente, no começo do ano, essas mesmas pessoas fazem várias promessas de como elas vão ter um ano diferente, mas agora chegando em junho de 2019, e seis meses já vividos, essas promessas não se realizaram e a antiga maneira de viver continua seguindo forte. Os desejos ficam apenas nas promessas e não são realizados. 

Mudar não é uma tarefa fácil e o grande segredo para fazer uma mudança é ir começando aos poucos, mas de forma rotineira e diária de forma que seja sustentável e também comprometido. As mudanças levam tempo e precisam ser um compromisso. 

Para ajudar nessa missão, separamos 5 ideias de como melhorar o seu estilo de vida de maneira fácil, rápida e prática ainda hoje:

1. Corte a bebida alcoólica e o cigarro 

Cortando a bebida alcoólica e o cigarro, já dá para sentir algumas mudanças no organismo. Se não der para cortar tudo de uma vez, vá aos poucos parando de beber, por exemplo nos dias da semana e se fuma 10 cigarros por dia, tente fumar 5. Toda pequena mudança ajuda. A mudança desse hábito vai fazer uma limpeza no organismo e dar mais energia para outras atividades. 

2. Ter uma alimentação mais baseada e equilibrada 

Quanto mais variada é sua alimentação, mais nutrientes o seu organismo tem acesso, dessa maneira você vai começar a se sentir mais saudável, com mais energia e disposição para melhorar a sua vida. Usar os superalimentos, tal como a moringa, a qual é tão nutritiva que até mesmo atua no combate da desnutrição, é uma solução. Os suplementos em pó são super fáceis e rápidos de serem consumidos podendo ser adicionados em uma vitamina, por exemplo.

3. Regular o sono 

O sono é tão importante, mas tão descuidado nos dias de hoje, no qual todos estão conectados praticamente 24 horas por dia, 7 dias por semana. Dormir pelo menos de 7 a 8 horas por noite é importante para que as funções vitais se ajustem. Dessa maneira, uma das formas de melhorar a vida, é ir dormir. Investir em boas noites de sono vai melhorar a sua vida. 

4. Beber mais água 

Geralmente, quando estamos desidratados podemos sentir vários outros sintomas, tal como: tonturas, cansaço, inchaço, ressecamento e até mesmo tristeza, por isso, começar a beber por volta de 8 copos de água por dia, é fácil, rápido e prático e pode realmente melhorar a vida de uma pessoa para muito melhor. 

5. Fazer algo que lhe faça feliz e que não tenha nenhuma relação com obrigação e responsabilidade 

A vida adulta já é cheia de obrigações e responsabilidades, por isso fazer algo que só esteja relacionado com o seu prazer é importante. Ir ao cinema, fazer uma longa caminhada, ir tomar um sorvete, assistir a um concerto ou sair para dançar… Há tantas possibilidades de atividades prazerosas, que podem ser feitas sozinho e também sem grandes gastos financeiros. Investir tempo em ser feliz é uma das melhores maneiras de melhorar a vida. 

Essas são 5 ideias que não requerem grandes mudanças e possíveis de serem implementadas ao terminar de ler este artigo. As grandes mudanças de vida precisam começar devagar, mudando algo aqui e outro lá. Colocar o bem-estar e a saúde em primeiro lugar, deve ser prioridade para uma vida mais feliz. 

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