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UNIGUAÇU

Escolha a melhor atividade física para você!

ENSINO, SAÚDE E FITNESS

Texto Assessoria de Imprensa

Publicado em 03/09/2021


Quantas vezes você já começou uma atividade física ou pagou uma academia e desistiu logo nas primeiras semanas?

Estudos demonstram que a taxa de engajamento no início dos programas de treino é baixa, cerca de 50% das pessoas que começam a fazer exercício desistem logo nos primeiros meses, pois o exercício escolhido não é prazeroso. Pensando nisso separei quatro dicas para te ajudar na escolha da atividade física:

Escolha uma atividade que você goste e que tenha a sua cara: há pessoas mais dinâmicas que se adaptam melhor a atividades em grupo e mais agitadas e pessoas mais centradas e calmas que se adaptam melhor a atividades como yoga e pilates. 

Tenha pequenas metas: comece se exercitando de 2 a 3 vezes por semana e aumente progressivamente, assim você vai se manter motivado e seu corpo vai se adaptar às mudanças!

Tenha um amigo para fazer junto! Ele irá te motivar quando você estiver desanimado e te ajudará a vencer seus limites. Os dois juntos irão mais longe!

Procure um profissional habilitado. Você precisa de alguém para planejar seus treinos, um bom profissional saberá adaptar o treino de acordo com suas necessidades!

Então não fique aí parado, escolha uma atividade que goste e comece.  
 
Msd. André Augusto Silva
Coordenador da Pós de
Musculação Avançada

"Pense grande, comece pequeno, mas comece hoje!"

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